Odkryj nowe podejście do ćwiczeń Pilates

Unosząc ćwiczenia w powietrze za pomocą materiału,
sprawimy, że poczujesz się jakbyś latał.

Więcej

Witaj w Flying Pilates

Dowiedz się więcej o naszych zajęciach
i już dziś umów się na pierwsze spotkanie.
Więcej

Witaj w Flying Pilates

Home Pilates Studio to klimatyczne miejsce zlokalizowane w Warszawie w dzielnicy Wilanów. Zostało stworzone specjalnie dla tych, którzy chcą praktykować prozdrowotny trening metodą Flying Pilates. Ta innowacyjna forma aktywności fizycznej korzystnie wpływa zarówno na ciało, jak i umysł. Poznaj czym jest Flying Pilates i dlaczego warto go wykonywać.

Flying Pilates to coś więcej niż trening. To wyjątkowe doświadczenie, podczas którego unosząc się w powietrze poczujemy jakbyśmy naprawdę latali. Wszystko za sprawą specjalnie przymocowanych do sufitu nylonowych „hamaków”, które zawieszone są kilka centymetrów nad ziemią.

Flying Pilates powstał w 2012 roku. Jego autorką jest Sonja Ehrlich, niemiecka instruktorka Pilates oraz trenerka personalna z Hamburga. Jej ideą było połączenie korzyści płynących z zawieszenia ciała, treningu funkcjonalnego oraz unikatowych technik Pilates. System podwieszeń wymusza na nas zmianę perspektywy, jednocześnie uzyskujemy lekkość w połączeniu z ćwiczeniami ruchowymi.

Wbrew pozorom Flying Pilates to dynamiczna forma aktywności fizycznej. Unoszenie się w powietrze jest nie tylko przyjemnością, ale przede wszystkim wyzwaniem dla naszego ciała. Niestabilność tkaniny i grawitacja wymuszają na nas świadome napięcie głębokich partii mięśniowych, tym samym zwiększając naprężenie całego ciała i znacznie podnosząc wydajność treningu.

Przy użyciu „hamaka” wykonujemy ćwiczenia Pilates w pozycji stojącej, siedzącej lub leżącej - w powietrzu i na ziemi. Dużą zaletą treningu są ćwiczenia w inwersji, czyli w wersji odwróconej. Mają ogromną wartość zdrowotną dla naszego ciała. Nie tylko odpowiadają za dekompresję kręgosłupa, lecz także pozytywnie wpływają na układ trawienny, limfatyczny i krwionośny.

Flying Pilates jest więc nie tylko wzmacniająca formą ćwiczeń, lecz także terapeutyczną i relaksująco-masującą. Z punktu widzenia fizjoterapii trening jest całkowicie bezpieczny, nie obciąża naszych stawów i pomaga w zmniejszeniu bólu kręgosłupa. Materiał, z którego wykonany jest „hamak” wrzyna się w napięte i bolące obszary naszego ciała. Działa podobnie jak terapia manualna, odblokowuje tkanki miękkie i rozluźnia przykurczone mięśnie. Metoda Flying Pilates przyczynia się do widocznej poprawy postawy naszego ciała, zwiększa ruchomość i elastyczność ciała.
Serdecznie zapraszamy do Home Pilates Studio, aby przekonać się jak wiele zalet przynosi praktyka metodą Flying Pilates.